婚姻中，亲密关系的日子再苦，也有甜的时候。
没有人愿意走上离婚的路，
更加没有人愿意“被出轨”。
在婚姻的漩涡中，挣扎就如同溺水一样。
除了自己的努力之外，
需要专业的外力来帮助自己，走出婚外情的困局。
婚外情是现代婚姻家庭的杀手，
冲击着中国一夫一妻制的婚姻制度，
更强力摧毁亲密关系的安全感，
严重影响伴侣及孩子的心理健康。
更多的案例告诉我们，
徬徨者要做大量的自我心理建设，要正视问题，勇敢面对。
无论是否选择离婚，如何重拾自信，重建有希望有爱的人生，让婚姻始于爱终于爱………
首先我们要重视第一大问题：
被出轨方会感觉到无比的愤怒、委屈、生气，担忧，自我形象的否定。
甚至于产生携同子女自杀或伤害他人的念头和行为，更有的患上抑郁和其他心理精神疾病……
二、遇上婚外情该怎么办？
不要牵扯着婚姻姻亲关系（包括双方父母兄弟姐妹或者是孩子）
2、不要去出轨方的工作单位或朋友圈去揭发其不良的行为；
“我出轨固然不对，但，遇上这么一个失控伴侣，我还能怎样？大家能明白，我选择出轨的原因了吧！”
1、极速及时找人倾诉，舒缓情绪困扰，接纳婚外情带来的问题，以及自我情绪的转变。让坏情绪在最短的时间内得以缓解和控制。
2、通过理性和专业的分析，冷静、反省婚外情原因，寻找解决的办法。
彼此向伴侣说出自己的感受，自己的需要，同心协力处理问题。
处理与第三者关系，不要拖拉，越拖拉事情更复杂，记住！夫妻共同处理问题。
5、遵守保护子女的基本原则，关注孩子的需要和感受，他们如果还不是成年人。
【别让孩子成为父母发泄的对象以及竞争的工具】，更加不要以孩子作为传声筒，
伤害自己或他人，报复只会让自己的婚姻家庭推向更阴暗的深渊。
所以处处提醒做更好的自己，来馈赠生命对自己的磨练。
不要与消极阴暗的人相处在一起，要找阳光积极能鼓励自己的人，多靠近。
二、给出轨方的建议。
面对婚外情的问题，无论是女方或是男方都会受到情绪的困扰。
无论最后怎么样选择，
三、给介入别人婚姻，第三者的建议。
作为第三者，在神秘的、暧昧的、偷偷摸摸的、婚外情感情框架下。
难以取得社会、家庭、朋友等等网络的支持，在被批判的感情生态下。
第三者更容易出现缺乏安全感，内疚、担忧、焦虑等情绪，
更加无法与出轨方理性的面对这个感情的纠结，作出决定……
当然，能否，飞越婚外情，
2、爱情的成因，现在的发展阶段出轨，
3、出轨方与第三者是否有孩子？
4、被出轨方对伴侣出轨的行为态度和取向？
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